Статья описывает рекомендованное питание на трех стадиях для роста мышц и силы. На первой стадии рекомендуется употреблять яйца, мясо, птицу, рыбу, молоко, овсяную или гречневую кашу, творог, черный хлеб и салат. Вторая стадия включает в себя больше белка и углеводов, а также пирожные и фрукты. На третьей стадии рекомендуется употреблять рыбу, молоко, творог, фасоль, мясо, птицу, овощи, кашу и черный хлеб.
# Мышцы
Статья разбирает несколько мифов о мышцах брюшного пресса. Она объясняет, что пресс не имеет верхней и нижней части, почему женщинам труднее нарастить рельефный пресс, и почему качание пресса не помогает избавиться от жира на животе. Статья также дает рекомендации о том, как избавиться от жира на животе и нарастить мышцы.
Перепост