# Питание

читать 3 мин.
0 46

Статья описывает рекомендованное питание на трех стадиях для роста мышц и силы. На первой стадии рекомендуется употреблять яйца, мясо, птицу, рыбу, молоко, овсяную или гречневую кашу, творог, черный хлеб и салат. Вторая стадия включает в себя больше белка и углеводов, а также пирожные и фрукты. На третьей стадии рекомендуется употреблять рыбу, молоко, творог, фасоль, мясо, птицу, овощи, кашу и черный хлеб.

Перепост
Прочитать полностью
читать 5 мин.
0 47

Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира. В статье представлены идеальный завтрак и обед, а также рекомендации для хардгейнеров и жиросжигателей. Блюда содержат все необходимые питательные вещества для атлета и являются универсальными для всех признаков комплекции.

Перепост
Прочитать полностью